吃肉补肾 只适合男人的4种肉

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2018-06-28

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  补肾方法  1、良好的睡眠能改善身体素质,提高免疫力。 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的起着重要作用。 所以不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  2、饮食养肾。 能够补肾的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。   3、可两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向,上下按摩腰部,至有热感为止。

可早晚各一遍,每遍约200次。

此运动可补肾纳气。   4、每周进行2次健身、跑步或打球的男人,所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。 运动增强腹部、臀部的肌肉弹性,做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。 由于力量与速度的均衡保持,对自身控制力也大大加强,自身的性快感时间也明显延长。 而在运动中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒,可增强自身抵抗力。

  5、人如果缺水,一天都很难熬。

尤其是如果想要补肾,一定要喝充足的水,有利于体内循环排毒,增强肾的功能性。 (参考网站:养生之道网)(责任编辑:彭志兴)。